Ryhmäliikunta2017-01-30T08:00:27+00:00

Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta on porukassa tapahtuvaa liikuntaa. Se voidaan tehdä niin ulkona kuin sisällä, talvella tai kesällä. Yleisimmin ryhmäliikuntatunnit mielletään kuntokeskusten musiikkiin tapahtuvaan naisten liikuntaan. Viimeisen vuosikymmenen aikana on tuo käsitys muuttunut, vaikkakin se on naisten hallitseva liikuntatapa.

Ryhmäliikunnassa on paljon erittäin hyviä puolia. Porukassa liikkuminen on aina motivoivaa ja naapurista saa pikkusen lisää voimaa aina, kun hänkin jaksaa niin jaksan minäkin.

Ryhmäliikuntamahdollisuuksia on valtavasti. Kaikki peruslihaskuntotunneista tanssillisiin tunteihin
sekä tasapaino- ja kehonhallintatunneista koviin Crossfit -tyylisiin tunteihin ja kaikkea siltä väliltä.

Nyt porukkaa kasaan ja nauttimaan liikunnasta ryhmässä. Tunti rakennetaan toiveidenne mukaan ja vain mielikuvitus on rajana, koska ammattitaitomme on rajatonta 😉

Ryhmäliikuntatuntien esimerkkejä

1. Kahvakuula
2. Crosscore/Red Corde
3. Kuntonyrkkeily
4. Keskivartalo/Core
5. Bodypump
6. Liikkuvuus,venyttely- ja kehonhallintatunnit
7. Erillaiset Interval/high intensity training

JNE.